筋バランスを整えながら、１６Kgの減量に成功！！
『無理せず、ー１６Kg!! ウェスト−１６Cm、筋バランスも整って,若返りました！』
昨年10月より、股関節痛、腰痛等の対策のためエクササイズを開始した６９歳の女性。
最初は、「少し減量もできたらいいなー」とおっしゃっていましたが、エクササイズを進めていくうちに体脂肪がみるみる減少。
約半年で１０Kgの減量。「周りの方からも若くなったねーと言われ嬉しい！！」とバランスの良い食事に心がけ、体重−１６Kg、そのうち体脂肪は１３．６Kg減りました。体脂肪率は１２.５％減、おへそ周囲は１６Cmも減りました！！
途中、腰痛がありましたが、当店エクサササイズ・プログラム監修のスポーツドクターの診療を受けていただき、ご指導のもと、安心してエクササイズプログラムを進めることができました。
何よりもご本人の頑張りの結果です。これからも、私達スタッフで全力でサポートさせていただきます！！
『私がこのサロンにお世話になる事になったのは、当時足腰の痛みで通院していた整形外科の先生から、運動のお勧めがあったからです。
去年の１０月から体の筋バランスを整えることと一緒にダイエットもしましょうということでスタートしました。
当初の目標は３kg程落とせたらいいかな…くらいでした。主人に１０kg落としたら賞金を出すぞ✨✨とからかわれ、私自身も足の痛みが取れたらいいなと思っていました。
ダイエットは昔から試してみたものの、効果がなく長続きもしないので、もう年だからと諦めていたのですが、週３回のパーソナルトレーニングをしているうちに少しずつやせてきたのです(≧▽≦)♪♪
６ヶ月目にちょうど１０kg体重を落とし体脂肪も１１kg落としました！！
私にもウエストのくびれ、そしてあばら骨があるんだと自分自身でもびっくりです。
整形外科でMRIを撮った時のお腹まわりの白いもの全部脂肪だぞ！とからかわれましたが、それがどんどん減ってきて、自分でも信じられませんでした。からかっていた主人も途中からはゆっくりでいいぞ、ゆっくりで😅なんて慌てていました。
これも毎日トレーニング、食事指導をしてくださるトレーナーさんたちのおかげです！本当に感謝しています。
腰の骨の変形などは、お医者様から、完治するのは難しいよ。と言われていましたが、月２回長野にいらっしゃる佐藤先生（オリンピック選手・トップアスリート・モデルの方の指導実績あり）にも時々見ていただいて、痛みが軽減し、体を動かしやすくなりました。
周りの方々からも本当にやせたね✨別人のよう！、しかも体全体がきれいにやせている✨とびっくりされていますヾ(⌒ー⌒)ノ
今年の１２月で７０歳となる私、そして入会当時、店長より４kgも多かった体重😝
現在は１６kg減量することができました！！
整形外科的疾患で入会した私でしたが、おまけにダイエットまでできて自分自身信じられない体験、そしておいしい物を食べるより嬉しいことでした♪♪
あともう少しで４５年前の体重に戻りつつあります。年は重ねてもいつまでも若々しい体作りをサポートしていただきながらサロンに通いたいと思います（＾Ｏ＾）⭐️
いつも優しく指導してくださる店長（体重が増えると厳しい😎）、きれいな女性スタッフ😙
これからもよろしくお願いします(^-^)』
ポールウォーキング講習会に参加しました！
9月10日（日）
講義+実技体験でポールウォーキングを知ろう！
長野市文化スポーツ振興部スポーツ課主催の”ポールウォーキング講習会”に参加しました。
ポールウォーキング考案者で（一社）日本ポールウォーキング協会代表理事会長、スポーツドクター、医学博士の安藤邦彦先生から直接、講義を受けることができる貴重な講習会でした。
安藤先生のユーモアを交えた「ポールウォーキング物語」と題した講義は、終始笑いが絶えず、ポールウォーキングの基礎知識と医学的効果を楽しく学ぶことができました。
講義の後は、初心者、中級者、沢山歩きたい方の3つのコースに分かれて、指導員の方々のレクチャーを受けながらポールウォーキングを体験しました。
暑いくらいでしたが、澄み渡る秋空の松代城周辺を気持ち良く歩くことができました。
ダイエットだけじゃない‼︎姿勢も綺麗に‼︎
「体脂肪率１２％切りたいんですけど！！」
「少しお時間がかかるかも・・・」と３か月の短期ダイエットコース『J-ダイエット』を始めた２０代男性。
もともと BMIは２２．８とほぼ標準体重でしたが、体脂肪率２１％と少々運動不足による体重増加が気になっていました。
週３回のトレーニングと食事コントロールを頑張り、３か月で、体重−８．８kg、おへそ周囲−１１Cm、体脂肪率は１４．７％に。
３か月で体脂肪率１２％には届きませんでしたが、筋肉もつき、細マッチョに。
そして何より筋バランスを整えることにより、ただ減量しただけでなく姿勢が綺麗になり、とても若々しくなりました‼︎
（写真は横向いてくださーい!とだけ言って撮影。猫背が改善されました）
『そろそろヤバイなと思ってジムを探していました。
CMでも有名なプライベートジムにも見学に行きましたが、、、、CLUB-Jに行くことにしました。
週３回仕事終わりに行くのはとても大変でしたが、驚くくらい、”コミット以上の結果”が出ました（笑）
周りにも「やせたね、うすくなった」と最近よく言われます。
パーソナルジムって敷居が高いイメージでしたが、そんなことありませんでした。
通ってよかったです！！
次は体脂肪率１桁目指して頑張ります！！（そのせいか、、、最近店長さんがドSな気がします、、、笑(｀_´)）』
☆４ヶ月で−１０kg、体脂肪率１２．５％に！
さらに細マッチョ目指して頑張っています！！
サキベジ・ラボ健康教室 カラダの筋バランスを整える運動講座実施
8月18日（金）
サキベジ推進協議会主催の健康の教室 サキベジ・ラボの教室でカラダの筋バランスを整える運動講座を実施。
たくさんの方のご参加ありがとうございました。
連日の暑さやお盆で溜まった疲労を癒す、簡単な筋トレと全身のストレッチ、カラダの軸を整える軸トレを行いました。
サキベジとは？
１.先に野菜を食べる
２.毎日7,000歩以上歩く
３.一緒に取り組む仲間との関わりを持つ
サキベジ推進協議会は 加藤久雄市長を会長として医師の理論に基づいて健康長寿のための活動をしています。
クラブJでカラダを鍛えて富士山登頂！！（メンバーさん）
CLUB-Jでトレーニングを頑張っている、同じ職場の仲良しお二人が富士山登山に初挑戦！！
見事日本のてっぺんを極めました！！
『7月23日から24日にかけて、富士山を目指しました。
荷物も重く、酸素も薄く、
一度登ってみたからもう満足・・と思っていましたが、
長野県長野市稲葉上千田沖329-3
営業時間/10：00〜20：00
定休日/日曜・祝日
