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# 長野市パーソナルジム｜パーソナルトレーニングCLUB-J

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- [CLUB-J フォトコンテスト開催！！(優勝者にはなんと賞金10万円！)](https://clubjfit.com/information/3857/) - こんにちは！日本一夢を実現するパーソナルCLUB-Jです！ 皆様のご愛顧のおかげでCLUB-Jは10周年を迎え
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- [第22回しんきんビジネスフェア2025　出展レポート](https://clubjfit.com/event/3683/) - CLUB-Jは今年もしんきんビジネスフェアに出展してきました！数多くの企業様が出展するなか、健康のために、ご自身のお体に目を向けてもらうべく『姿勢・筋力チェック』と『パートナーストレッチ』体験を行いました。長野県を支える企業の皆さまの健康を支える存在でありたい！そう強く思う1日となりました！
- [4月より、新たにトレーナーが加わります！【自己紹介ブログ】](https://clubjfit.com/information/3609/) - こんにちは！ あなたの”夢”を実現するパーソナルジム CLUB-Jです。 4月より、新しいスタッフが加わります
- [【姿勢改善】背すじを伸ばしたければ腹筋を使うべき！](https://clubjfit.com/club-j-note/3592/) - 背すじを伸ばすには体幹機能の改善が不可欠です。背骨を竹竿に例えると、背筋をいう支柱のみで竹竿を支えても、前に倒れてしまいます。前側の支柱になりえる腹筋群のパワーを発揮することで、背すじが伸びて姿勢改善へとつながります。この効果を得るためのトレーニング方法も詳しく紹介！
- [美脚・美尻のための中殿筋トレーニング【徹底解説】](https://clubjfit.com/club-j-note/3584/) - 美脚や美尻つくりにお尻トレーニングが注目されている昨今。あなたのトレーニングは正しくできていますか？骨盤を支えるための中殿筋。上手に使えないとO脚やたるんだお尻になってしまうかも⁉解剖学、運動学的な視点から中殿筋を鍛えるための正しい動かし方を徹底解説！
- [ＢＭＩって意外と大事！？あなたの体型は健康的？](https://clubjfit.com/ダイエット/3581/) - 健康の指標となるＢＭＩ。筋肉量や体脂肪などの標準値をもとに計算してみると、平均体重の内訳が標準値におさまると、ＢＭＩも適正値になるようです。理想の体型は健康的か？健康が目的でボディメイクするのか、競技に勝ったり、モデル体型になりたいからボディメイクするのか。目標を明確にしましょう。
- [100歳まで歩くために必要な習慣3選！](https://clubjfit.com/blog/3526/) - 100歳まで歩くための習慣3選！食事はタンパク質の摂取量に気をつけること。運動をすると、筋肉からマイオカインと総称される物質が分泌され、生活習慣病や認知症などの予防になると言われている。豊かな人間関係は100歳まで生きるあなたの人生を彩ってくれます。より詳しい内容は本文をチェック！
- [理学療法士が語る！猫背、巻き肩改善のための腹筋の使い方](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3512/) - 猫背や巻き肩は胸のストレッチや背中のトレーニングだけでは改善されないかも⁉一時的に改善しても体幹機能が十分に機能して背骨を支えられないと、また、猫背や巻き肩の姿勢をとってしまうからです。腹筋を上手に使い、腹圧を高めたうえで、胸のストレッチや背中のトレーニングをすることでより、効果的になるでしょう！
- [肩痛ケア｜胸椎の柔軟性を保つストレッチ・ケア方法](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3456/) - 手を高く挙げるには、胸椎の伸展も重要です。背中がまるまったままでは、手を挙げきることが難しくなってしまいます。ケア方法としては、フォームローラーなどを使って胸椎の伸展エクササイズが有効です。骨格的に変形のある方は無理は禁物です。正しくケアして快適なカラダつくりを目指しましょう
- [トータルケア｜あなたの知ってる姿勢はホントよい姿勢なのか？](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3421/) - あなたの姿勢はホントに良い姿勢なのか？そもそも、よい姿勢はどんな姿勢かちゃんと説明できますか？一般的に解剖生理学的なよい姿勢が論じられますが、それがよい姿勢に当てはまらない場合もあります。かえってカラダを壊す危険もあり、正しい知識をケアの方法をみにつけましょう！
- [腰痛ケア｜反り腰軽減に理学療法士がオススメするトレーニング](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3493/) - 筋。筋膜性腰痛の要因として、反り腰が挙げられます。骨格の変形などが原因でない場合、反り腰に対して、ストレッチや筋力トレーニングは有効とされています。なぜ、反り腰になるのか？を紐解けば、改善策も分かるようになります。今回は腹筋、腸腰筋、大腿直筋に注目したトレーニング方法を紹介します。
- [理学療法士オススメ 冬をのりきる自宅筋トレ3選](https://clubjfit.com/ダイエット/3471/) - 「冬は夏より代謝がよい」とは言うけれど、その言葉をうのみにして引きこもり、運動不足になっては太っていってしまいます。今回は、腹筋と股関節周囲の、人体でも比較的大きな筋肉をターゲットにしたトレーニングを紹介します。理学療法士オススメのトレーニング3選、ぜひ実施して理想的な春を
- [減量のための”きもち”のハナシ｜ダイエット意識の男女差](https://clubjfit.com/ダイエット/3454/) - どうやら、ダイエットに関する意識に男女で差があるようです。女性は食事に比重を置きやすく、男性はダイエット目的や手段、つまり運動に比重を置きやすいようです。食事と運動のどちらも重要なため、偏ってしまうとうまくいかない場合がでてきます。食事と運動をバランスよく取り入れて、心も体も健康的なダイエットを進めましょう。
- [肩痛ケア｜動かせないひとが多い肩甲胸郭関節](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3381/) - 肩甲胸郭関節の動きが制限されると、肩凝りや五十肩などの原因となる可能性があります。この肩甲胸郭関節は、肩甲骨と胸郭からなる機能的な関節であり、骨の連結はありません。そのため、エクササイズで筋肉の柔軟性を維持しないと不調の原因となる場合があります。効果的なエクササイズを分かりやすく紹介します。
- [肩痛ケア｜おすすめインナーマッスルトレーニング](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3428/) - 肩関節の安定した運動に関わる、ローテーターカフについて分かりやすく解説。これらの筋肉の機能を維持することで肩関節の運動が安定し、快適になります。主な鍛え方は『可動域運動』と『チューブトレーニング』。軽い負荷で10～30回、2～3セットを目標に継続するとよいです。
- [HNSS様×石井スポーツ様 協同｜スキーセミナー開催！](https://clubjfit.com/event/3392/) - このたび、HNSS様と石井スポーツ様と合同でスキー技術向上セミナーに講師として参加させていただきました。CLUB-Jは、スキー技術向上のためのトレーニング指導をおこない、トレーナー自身も成長できるきっかけとなりました。ご協同いただいた、HNSS様ならびに石井スポーツ様、ご参加いただいた皆様に心より感謝申し上げます。
- [腰痛ケア｜腸腰筋のストレッチ](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3373/) - 腸腰筋に注目して腰痛ケアについて分かりやすく解説！腸腰筋とは大腿骨小転子と腰椎をつなぐ筋肉。主に股関節の屈曲に作用する。腹筋群との関わりもあり、短縮することで腰椎前弯が増強し、腰痛の原因となる場合がある。効果的なストレッチとパーソナルトレーニングの併用で腰痛予防に努めましょう！
- [減量のための”カロリー収支”のハナシ](https://clubjfit.com/diet-meal/3354/) - 減量のためのカロリー収支のハナシ。ダイエットにおいてカロリー収支がマイナスになることは必要な要素です。基礎代謝を正しく算出することは大変ですが、厚労省の報告している平均値を調べることで簡単な摂取カロリーの目標をたてることは有効です。適度な運動、バランスよい食事、十分な睡眠で代謝よく健康にダイエットを進めましょう
- [腰痛ケア｜大殿筋＋梨状筋のストレッチ](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3330/) - 腰痛予防、ケアのためのストレッチを紹介。今回は大殿筋と梨状筋に注目。大殿筋や梨状筋が固くなることで、骨盤の後傾や坐骨神経の圧迫から筋・筋膜性腰痛や坐骨神経痛の一因になります。この記事ではこれらの筋の正しいストレッチ方法が分かります。ストレッチ効果を高めるアイテムもご紹介！ぜひ
- [CLUB-J×筋肉食堂　美食DELI　開始](https://clubjfit.com/uncategorized/2990/) - 皆さんご存じ、大人気レストラン「筋肉食堂」とCLUB-Jは、この度、コラボレーション弁当『美食デリ』の販売を開
- [減量のための ”脂質” のハナシ｜はたして脂は敵か味方か](https://clubjfit.com/diet-meal/3292/) - 減量のための脂質のハナシ。ダイエットにおいて敵視されがちな脂質ですが、生命活動に必要な栄養素です。1日の摂取目安は総カロリーの20～30％ほど。食材やサプリメントを賢く選んで健康的で効果的なダイエットを行いましょう。CLUB-Jオススメの商品も紹介
- [減量のための“タンパク質”のハナシ：賢く摂取するコツ](https://clubjfit.com/diet-meal/3225/) - 減量のためのタンパク質の話。身体つくりに必要不可欠なタンパク質。タンパク質は20種類のアミノ酸に分解されて身体つくりに活用されます。食材のみで摂取するとカロリーオーバーになりがちです。プロテインサプリメントはあくまで栄養補助食品ですが、賢く活用することでダイエットや健康的な身体つくりの心強い味方になります。
- [腰痛ケア｜理学療法士オススメのモモ裏ストレッチ](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3197/) - 腰痛の原因は様々ですが、今回はハムストリングスに着目した筋・筋膜性腰痛に対するストレッチを紹介！ハムストリングスが固いと骨盤や腰椎のアライメント不良を引き起こす。重力や体重を支えきれなくなると腰痛につながる可能性がある。紹介したストレッチを継続して、今後の人生を快適に過ごせるように頑張りましょう！
- [膝痛ケア｜膝の内側の痛み！その原因は〇〇筋かも！](https://clubjfit.com/pt-selfcare/3256/) - 今回は膝痛の原因になりやすい”ある筋肉”のケア方法について分かりやすく解説。この筋肉が緊張すると、膝内側の痛みや神経痛様の痛みを誘発する可能性がある。簡単なストレッチやマッサージ方法もあわせて紹介！膝の内側が痛い、脛が外旋している、そのような方は必見！
- [減量のための”糖質”の話：糖質の吸収を抑えるすごいやつ](https://clubjfit.com/diet-meal/3165/) - ダイエットのための糖質に関する知識を身に着けて、糖質を味方につけながらダイエットに臨みましょう！糖質は主要なエネルギー源です。過剰摂取は脂肪になるため禁物です。水溶性食物繊維やサプリメントなどを上手に活用して健康的なダイエットを進めましょう！
- [公式LINEにリッチメニュー実装！使い方を分かりやすく解説](https://clubjfit.com/information/3142/) - CLUB-Jの公式LINEにリッチメニューを追加しました。新しい機能は全部で6種類の機能を実装しました。使い方はとても簡単で、トーク画面からボタンを押すだけで利用できます。より利便性が向上し、お得なキャンペーンや情報を確認できるようになっています。ぜひご活用してください。
- [富国物産株式会社様の安全大会で健康予防講座をしてきました！](https://clubjfit.com/information/3109/) - この度、富国物産株式会社様の安全大会に参加させていただき、健康予防についての講座を行いました！抗重力筋の重要性と、そのトレーニング方法、ストレッチ方法の指導をお話しさせていただきました。参加者様のスッキリした表情をみるとトレーナー冥利に尽きる想いでいっぱいになりました。
- [過去一の大盛り上がり！！　APF 長野大会に出場してきました！](https://clubjfit.com/blog/3095/) - こんにちは！日本一"夢"を実現するパーソナルジム CLUB-Jです。 CLUB-J筋肉ツインタワ
- [ダイエットにオススメ！ CLUB-Jの人気サプリメントのご紹介](https://clubjfit.com/blog/3086/) - こんにちは！日本一"夢"を実現するパーソナルジム CLUB-Jです。 ダイエットにオススメ！CLUB-Jの人気
- [8月より、理学療法士トレーナーが新加入！【自己紹介ブログ】](https://clubjfit.com/blog/3062/) - こんにちは！日本一"夢"を実現するパーソナルジム CLUB-Jです 8月より仲間が増えます！！新トレーナーの紹
- [CLUB-Jがさらにパワーアップ！！　フリーウェイトルーム新設](https://clubjfit.com/information/3041/) - こんにちは！CLUB-Jです。 当店2階にあります、VIPルームに、フリーウェイトのパワーラック、バーベル、ダ
- [今さらだけど、CLUB-Jの「J」って何？](https://clubjfit.com/blog/3014/) - こんにちは！CLUB-Jです。 今年で8周年を迎えるCLUB-Jですが、当店の名前にある「J」に込められた意味
- [しんきんビジネスフェア2024 出展レポート](https://clubjfit.com/blog/3006/) - こんにちは！ パーソナルトレーニング CLUB-Jです！ 5.15に長野市ビッグハットにて行われ
- [フィットネス大会出場を考えている方へ　”フィジーク競技への出方を解説”　　](https://clubjfit.com/information/2889/) - こんにちは！ CLUB-Jトレーナーの蒼汰です。 今回の記事は、フィジーク競技に出てみたいけど、出方が分からな
- [新生活応援キャンペーン(3か月パーソナルが特典付きでお得に通えるチャンス！)](https://clubjfit.com/information/2894/) - 新生活応援キャンペーン ページをご覧いただきありがとうございます。 こちらのキャンペーンは大好評
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- [あなたに合ったダイエット法がわかる！ 身体のエネルギー源となる２つの栄養素 "糖質" "脂質"とダイエット](https://clubjfit.com/ダイエット/2830/) - ダイエットの基本はエネルギーの収支バランスを整えることです。 摂取カロリー＞消費カロリー なら
- [食べてもカロリーが3割オフ！？タンパク質のココがスゴイ！](https://clubjfit.com/blog/2820/) - ダイエット、筋トレをしていると、 「タンパク質をたくさん摂りましょう」 とうるさいほど聞くかと思います。 実際
- [【年末感謝weeeek！！】パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/blog/2755/) - こんにちは長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」です。 今年も早１２月、皆さんの１年はどんな１年でし
- [【CLUB-Jメンバー様限定キャンペーン】](https://clubjfit.com/【メンバー様限定キャンペーン】/2734/) - メンバー様限定お得なキャンペーン実施中！！ パーソナルコースに使うも良し♪エステに使うも良し♪AZUREグルー
- [ボディメイクセミナー　パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/event/2713/) - CLUB-Jに所属するフィジークチャンピオン飯塚蒼汰トレーナーが10月9日（月・祝）にボディメイクセミナーを実施致します。どんな食事をしたらいいの？トレーニングの頻度や強度は？メンタル的な部分も指導致します。 トレーニング初心者から最近身体がダルダルでなんとかしたい！と言う方、どなたでもご参加頂けます。
- [個室ルーム始動　パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/information/2666/) - 長野市パーソナルジム「CLUB-J」では一般的に広まっているパーソナルジムと違い、予約時間外でもトレーニング可能 ・個室ではなくフロアでのトレーニングの2つが特徴的でしたが、この度2階個室をリニューアルして「個室ルーム」を設置致しました！！ 人目が気になる方でもより気軽にご利用できるようになりました♪
- [脱マスク！身体の脂肪も脱ぎましょう♪痩せた分だけキャッシュバック！](https://clubjfit.com/information/2470/) - 長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」では期間限定の超お得なダイエットコースをご用意しました。パーソナルトレーニングに痩身マシン！さらには痩せた分だけキャッシュバック制度も付いて、こんなコースプランは今だけです！３月中の申し込み、先着５名様となっていますので、お早めにお問い合わせ下さい。
- [出張・訪問パーソナル始動　パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/information/2576/) - 「健康で機能的な身体づくり」のお手伝いをさせ て頂き、明るく豊かに過ごしてほしいと言う思いがあります。この思いを多くの方に知って頂きたい、自身の身体で体感して欲しい。自分の足で歩ける「健康寿命」のサポートが私たちには出来ます。 その思いを一人でも多くの方に届けたい！そんな思いから「出張・訪問パーソナル」を始動致します。
- [膝痛にも効果的！？腿前を分けてトレーニング](https://clubjfit.com/blog/2560/) - こんにちは長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」です。 今回は全身で一番大きな筋肉「大腿四頭筋」を分
- [CLUB-Jのコンディショニング](https://clubjfit.com/blog/2547/) - こんにちは！長野市パーソナルジム「CLUB-J」です♪ 皆さんのパーソナルジムの印象は「ダイエット」「ボディメ
- [肩こり、腕が上がらない人必見♪](https://clubjfit.com/blog/2518/) - こんにちは長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」です。 今回の記事では「肩周りが硬い」「肩こりや偏頭
- [腿前の張りを解消します！パーソナルトレーニングジムCLUB-J](https://clubjfit.com/uncategorized/2510/) - 腿前は大腿四頭筋と言う筋肉で、大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋の総称を指します。 その中でも大腿直筋はあらゆる動作に関与するため腿前の張りを催す主な原因と言われています。 大腿直筋は骨盤から膝のお皿を通してすねに付着しています。 大腿直筋が硬いと骨盤の前傾が生じて反り腰から腰痛を引き起こす事があります。
- [トレーニング&最強痩身マシン　パーソナルトレーニング「CLUB-J」](https://clubjfit.com/information/2502/) - CLUB-Jではパーソナルトレーニングに加えて、肌艶が出るコラーゲンマシンや脂肪除去、引き締め効果が期待できる痩身マシンを導入しています。今回の期間限定コースは痩身マシンをパーソナルトレーニングに並行して提供させて頂きます。 しかも、超お得なプランでご用意させて頂きました！
- [新年度スタート♪パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/blog/2486/) - こんにちは長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」です。 今年も３ヶ月が過ぎ、あっという間に新年度がスタートしました。 月日が過ぎるのは早いですね・・・この春進学、新卒の皆様おめでとうございます。CLUB-Jでは２０歳からなんと１００歳までのメンバー様が様々な目的のためにトレーニングに励んでいます。
- [歩けるって当たり前じゃない！「健康寿命のための最低限トレーニング」](https://clubjfit.com/blog/2435/) - 長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」では健康寿命を延ばすお手伝いをしております。日本人の平均寿命は年々延びていますし、人生１００年時代と言われますが、「平均寿命」と「健康寿命」の間にはおよそ１０年の差があります。機能的で健康な身体づくりをして豊かな未来を築きましょう。
- [ながのビックプレミアム商品券ご利用できます♪（1/31まで）](https://clubjfit.com/information/2424/) - 長野市が発行する「ながのビックプレミアム商品券」（500円券・1,000円券全ての券種が使えます！） がご利用
- [結果重視‼︎　ダイエットやるなら今！　入会金０円　＆　2万円〜の商品券プレゼント♪　　](https://clubjfit.com/information/2395/) - クリスマス・年末年始の楽しいイベントが近づいてまいりました！(^^) でも、ついつい、食べ過ぎ飲み過ぎによる体
- [【ストレッチング&コンディショニング】パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/blog/2405/) - 長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」ではストレッチング&コンディショニングを重要視して「柔らかくて強い筋肉」「健康的な身体を目指して整える」意識を持ってパーソナルトレーニングを行なっております。 どんな人でもただ鍛えるだけでなく、ストレッチとコンディショニングを大切にしていきましょう。
- [【A-recoさんに掲載されました】パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/blog/2376/) - 長野市稲葉パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」 がA-recoさんの掲載サイトに載りました。 情報過多と言われる時代でスマホひとつあれば、様々な情報が手に入ってしまいますが、A-recoさんが作成しているパーソナルジムまとめサイトを参考、活用することも手段の一つです。
- [【内転筋群を深堀りしよう】パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/blog/2317/) - 長野市稲葉にあるパーソナルトレーニングジム「CLUB-J」です。 内転筋は「恥骨筋」「短内転筋」「長内転筋」「大内転筋」「小内転筋」「薄筋」の６つに分けることが出来ます。 内転筋群は股関節屈曲・伸展、角度によって分けてトレーニングする事が出来ます。
- [【フィジーク大会優勝】パーソナルトレーニングジム「CLUBーJ」](https://clubjfit.com/blog/2320/) - 長野市パーソナルトレーニングジム「CLUBーJ」勤務の蒼汰トレーナーがフィジーク大会にて優勝を果たしました。フィジークで評価されるためのポイントとして「割れた腹筋」「Vシェイプ（肩幅のラインからウエストのライン幅）」「全体を意識した自然体なポージング」が重要です。理想の身体を追求しての優勝は素晴らしいものでした。
- [【中殿筋って何？】マシンで中殿筋を鍛えよう！パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/blog/2283/) - 長野市稲葉にあるパーソナルトレーニングジム「CLUB-J」では背もたれが倒れるアブダクションマシンを使用しており、その方に合った強度で中殿筋のトレーニングする事が出来る。中殿筋は股関節の「外転」「伸展」「内旋」で関与させる事が出来、マシンの背もたれを倒して股関節の伸展を作りながらトレーニング出来る。
- [【体型を変える】パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/blog/2272/) - 長野市稲葉にあるパーソナルトレーニングジム「CLUB-J」では無理のないダイエットを心がけ、その方の生活スタイルや運動レベルに合わせた指導を実施しています。いきなり無理せずとも、ちょっとの変化を付ける事で身体が変わっていくのを体感出来る事と思います。今までを少しだけ変えていきましょう。
- [【パーソナルセッション】パーソナルトレーニングジムCLUB-J](https://clubjfit.com/blog/2249/) - 長野市稲葉にあるパーソナルトレーニングジム「CLUB-J」では様々な年代、目的を持った方たちに利用して頂いております。 ダイエットやボディメイクは勿論、パーフォーマンス向上やコンディショニングなどあらゆるニーズに対応しております。
- [ボディメイクとダイエット「パーソナルトレーニングジムCLUB-J」](https://clubjfit.com/blog/2242/) - ボディメイクの目的は必ずしも体重を落とすことに注力するのではなく、理想的な身体のラインづくりをする事が大きな目的となります。 ダイエットの場合一番は「体重を落とす」ことにあり、運動や食事制限を行うことで短期間で減量することが出来る反面リバウンドしやすいと言われています。
- [【内転筋群】を「分けて」鍛えよう！！長野市パーソナルトレーニングジム「ＣＬＵＢ－Ｊ」](https://clubjfit.com/blog/2229/) - 内転群の中の「恥骨筋」「長内転筋」「短内転筋」「大内転筋」を分けてのトレーニング出来ます。 分けてトレーニングする目的ですが、人によっては「恥骨筋が弱くて長内転筋が硬い」「短内転筋が強くて硬い」「大内転筋が緩い」などそれぞれの筋で差が出てきます。 内転筋群全てで「柔らかくて強い」筋肉にする事が求められます。
- [【世界最速】で「美脚」を作る４５日　パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」](https://clubjfit.com/information/2216/) - パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」では新たなコース「世界最速で美脚を目指す４５日」を開設致しました！！ 夏に向けてボディメイク、いつまでも綺麗な脚でいたい、下半身から引き締めたいなど美脚に特化したトレーニングコースとなっています。
- [『世界最速！で美脚をつくる４５日』好評受付中！](https://clubjfit.com/information/2188/) - パーソナルトレーニング × 最新痩身エステマシン 最速で美脚をつくる！！ 闇雲に鍛えると脚が太くなる！〜正しい美脚筋肉で鍛える〜 最新３D痩身エステマシンをフル活用できる♪
- [[膝痛・腰痛・肩こり]お悩みありませんか？](https://clubjfit.com/blog/2176/) - 長野市稲葉にあるパーソナルトレーニング「CLUB-J」 お尻を鍛える（ストレッチする）事のメリットは沢山あるのですが、お尻は「全身で１番大きな筋肉」であり「歩く、座る、立つ、走る、ジャンプする、片脚立ち」の時に主として働く、働かなければならない筋肉です。良く伸び良く縮む筋肉を作り上げ、腰痛予防、改善に努めましょう。
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- [CLUB-Jにエステ（メンズ&レディース）がNEW OPEN!!　パーソナル×エステで本気改善](https://clubjfit.com/information/1854/) - 長野市稲葉にあるパーソナルトレーニング「CLUB-J」店舗内の２階で メンズ・レディースのエステがOPENしま
- [AZURE（エステ店）使用の脱毛機『VICTORIA』殿堂入り！](https://clubjfit.com/information/1850/) - 店舗内２FにOPENしたAZURE（エステ店）で使用している脱毛機「VICTORIA」が今年のベストビューティ
- [年末年始営業のお知らせ](https://clubjfit.com/information/1844/) - いつも パーソナルトレーニングCLUB-Jをご利用頂きありがとうございます(^ ^) 年末年始の営業のお知らせ
- [２０２１Mrs SDGs JAPAN長野県代表　小林寿美恵さん　全国大会へ](https://clubjfit.com/blog/1835/) - 2021Mrs SDGs JAPAN長野県代表小林寿美恵さん 当店でトレーニングに励む小林
- [コロナ太り一気に解消！目標以上にスリムに♪](https://clubjfit.com/blog/1831/) - [長野市在住の６０代女性] パーソナルトレーニングで、 体重−１０kg ウェスト−１１.５㎝ 体脂肪率−
- [GW営業のお知らせ](https://clubjfit.com/information/1720/) - 『GW営業のお知らせ』 5月３日（月）・4日（火）・5日（水）の３日間 １０：００〜１７：００（短縮営業）しま
- [インターンシップに学生さんが来てくれました！！](https://clubjfit.com/blog/1703/) - 3月6日〜18日の間で７日間、信州スポーツ医療福祉専門学校の学生さんがインターンシップで当店に来てくれました！
- [想像以上の結果に大満足(^ ^)♪](https://clubjfit.com/blog/1683/) - 長野市在住６０代女性 目標以上の結果に！！ 体重11Kg減♪ 体脂肪率11%減♪ おへそ周囲16.5Cm減♪
- [清水まなぶさん　クリスマスライブ2020 のお知らせ♪](https://clubjfit.com/information/1675/) - 当店でパーソナル・トレーニングを受けて頂いている「まなぶん」さんこと清水まなぶさんが 12月20日、ホテル国際
- [年末年始の営業について](https://clubjfit.com/information/1671/) - いつもフィットネスサロンCLUB-Jをご利用頂きありがとうございます(^ ^)年末年始の営業についてですが、
- [腸栄養学（腸内環境）ジュニアアドバイザー取得！！(^ ^)](https://clubjfit.com/information/1663/) - 当店スタッフ２名が St Flair 腸栄養学スクール Jr.アドバイザー ディプロマ を取得しました！！
- [ダイエット情報サイトGENRYOさんに掲載されました♪(^ ^)](https://clubjfit.com/blog/1661/) - 日本最大級のダイエット情報サイトGENRYOさんに当店が取り上げられました！ 当店のページはこちらになりますの
- [「Go To Beautyキャンペーン」始めました！](https://clubjfit.com/information/1648/) - 只今当店では「Go To Beautyキャンペーン」を行なっています！
- [「SPOSHIRU」さん長野の女性向けジム人気１０選！に掲載されました(^ ^)](https://clubjfit.com/information/1649/) - 長野のパーソナルトレーニング・ダイエットジムを紹介する「Sposhiru]さんで紹介されました！！ 記事タイト
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- [お盆営業のお知らせ（短縮営業）](https://clubjfit.com/information/1624/) - お盆営業のお知らせ 8月13日（木） 8月14日（金） 8月15日（土）の３日間１０：００〜１７：００の短縮営
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- [ダイエットの為の基礎知識セミナーのお知らせ](https://clubjfit.com/information/645/) - 日 時＊１月２１日（土） １０：００～１１：３０（９：４５受付開始） 場 所＊フィットネスサロン CLUB-J
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