長野市パーソナルジム|フィットネスサロンCLUB-J

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『お正月太り解消!トレーニング』

【お正月太り解消トレーニング】

『ワイドスクワット』
主にうちももとお尻に効きます!
下半身の大きい筋肉を動かして、基礎代謝量U P!

『肩ロールプランク』
体脂肪を分解して熱を発生させる細胞「褐色脂肪細胞」を刺激し活性化します。
首の後ろ、肩甲骨と肩甲骨の間をよく意識して動かしましょう!
寒い冬こそ、やっておきたいトレーニング٩( ‘ω’ )و
起床時、食事の前後に行うと身体ぽかぽか、体脂肪燃焼効果大です(^ ^)

長野市パーソナルトレーニング「CLUB-J」にトレーニングに通っていただいている長野松代総合病院ダイエット科部長 前川智先生著の「ゼロから知りたい! 糖質の教科書」でも紹介されています。運動のページ、当店が協力させていただきました。
お買い求めは、パーソナルトレーニング「CLUB-J」で!!前川先生の直筆サイン付き(^ ^)



【CLUB-J】
https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000485.000069555.html
【公式LINE】
https://page.line.me/255acwog

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