長野市スポーツクラブ|フィットネスサロンCLUB-J

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人生、これから 夏号 に掲載されました!!

人生、これから  夏号

サキベジ・ラボ講師のミニ講座

いつまでも健康に歩けるように

掲載されました!!


 

 

ー巻頭特集ー腰痛・ひざ痛のセルフケア

100歳まで健康に歩けるように

安藤整形外科松代クリニック院長

公認スポーツドクター、運動器リハビリ医、整形外科専門医、医学博士

安藤邦彦先生の記事が6ページにわたり掲載されております。

ぜひ、ご覧ください!!

 

 

第23回日本ウォーキング学会大会に参加しました!

第23回日本ウォーキング学会大会

令和元年5月11日(土)・12日(日)標記大会が、長野県野沢温泉村、野沢温泉スパリーナで開催されました。

テーマは「ウォーキングから始める地域づくりへの挑戦」。長野市国民健康保険大岡診療所所長の内場廉(きよし)先生を大会長に、ウォーキングをはじめとする健康延伸活動を推し進めている団体や事業所の発表や講演、パネルディスカッション等、貴重なお話を拝聴することができました。

大会後には、風薫るさわやかな野沢温泉の中尾の湯に浸かりました。熱めの温泉でしたが、とても気持ち良く幸せなひと時でした。

★2019 BEST OF MISS PV★

2019.3.8(金)
まつもと市民芸術館にて
BEST OF MISS NAGANOが開催され
大会のPVが出来上がりました⭐️

大会の雰囲気が感じられると思うので
皆様ぜひご覧下さい👀✨

ダイエットの基本☆

こんにちは。スタッフの岩本です。

当店のブログを読んで頂いてる方の中には
フィットネスクラブやエステサロンなどに通って体のメンテナンスをしていたり、
ダイエットを目的にしている方も多いのかなと思います!

そんな方達に向けて今後少しづつダイエットに役立つ情報をシェアしていきたいと思います。
記事によっては長くなってしまうものもあるかと思いますが

中々成果を感じられずテレビや雑誌などで新しいダイエット法を見ては試してリバウンドしての繰り返し、という方も多いハズ。
糖質制限、脂肪燃焼スープ、置き換え、毎食きゅうりを1本なんてのも前に流行ってましたね。

色々な方法がありますがどんな方法でも基本は変わりません!
それは…
カロリーを赤字収支にすること!
消費Kcal>摂取Kcal にすれば極論体重は落ちるんです!

あとは栄養素の摂り方を工夫してで筋肉をや脂肪の減り方をコントロールしてあげます。
これについてはまた次回に!

短期コースの方には個人に合わせた栄養素やカロリーの設定を行っております。
何をしたらいいかわからなくなってしまってるダイエット迷子の方!
先ずは是非体験にいらしてみてください♪

⭐️2019 BEST OF MISS⭐️

3/8(金)まつもと市民芸術館で
『2019 BEST OF MISS 』の選考会が行われました❗️

13名のファイナリストが外見・内面を磨くためのグローアップセミナー
と呼ばれるトレーニングを約1か月行い、当日に挑みました✨

会場運営のお手伝いとして参加したのですが、
ファイナリストの皆さんの思いがステージ上から伝わり
緊張感の溢れる会場に圧倒され、とても素晴らしい選考会でした。
ファイナリストの皆さんにとても良い刺激をもらいました❗️

ミスユニバース長野
グランプリ 上田捺美さん
準グランプリ 田村聡美さん

ミスグランド長野
グランプリ 湊谷亜斗林さん
準グランプリ 青木麻優さん

ミスユニバーシティ長野
グランプリ 山崎悠衣さん

特別賞
アブンダンティア賞 竹内彩夏さん
ReVie賞 安藤妃奈乃さん
ホクト賞 山崎悠衣さん

おめでとうございます。
次のステージに向けて頑張ってください!

13名のファイナリストの皆さんお疲れ様でした⭐️

よかったら、写真アップするのでご覧ください⭐️





ファイナリスト13名の皆様に副賞のひとつとして
フィットネスサロンCLUB-Jより1年間無料利用券が送られました🎀

もしかしたらファイナリストの皆さんにCLUB-Jでお会いできるかも 💖

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