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PersonalTrainingパーソナルトレーニング

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フィットネスサロン club-j(クラブJ)

なりたいあなたへ、、、共に

ダイエット&
ボディメイク
コンディショニング
美容(エステ)

パーソナルトレーニング

ダイエット&ボディメイクとコンディショニング(筋バランス調整)は目的によりトレーニング内容が異なります。
各セッションでその日の体調やご要望に合わせトレーニングの割合を変えて実施することも可能です。

ダイエット&ボディメイク

「マンツーマントレーニング」と「食事コントロール」であなたを理想のカラダへ導きます。週2回50分(25分もあります)のパーソナルトレーニングを実施。あなたの専属トレーナーが目的に合わせて適切なメニューをカスタマイズするので、運動が初めての方でも安心です。

こんな方におすすめ
●ダイエットを自己流でやってみたけれど思うように結果がでない
●スポーツジム通いをしてみたけれど3日坊主
●美脚になりたいけれどどんな運動したらいいの?
●自己流でトレーニングしたら脚が太くなった
●逆三角形の憧れの体型になりたい
●若い頃の体型を取り戻したい
●健康診断で運動を勧められた
  • 01マンツーマントレーニング

    1回25〜50分、週2回のパーソナルトレーニングを目的やライフスタイルに合わせて実施します。担当トレーナーが適切なメニューをカスタマイズするので運動が初めての方にも安心です。

  • 02楽しく食事コントロール

    ダイエット&ボディメイクを進める上で食事のコントロールは不可欠。でも過度な糖質制限やカロリー制限のようなダイエットは長続きしません。CLUB-Jでは、あなたの目的やプログラム期間から必要な栄養素を算出し、無理のないお食事内容で順次進めていきます。必要に応じてLINEでアドバイス致します。

  • 03カウンセリングと計測

    専属トレーナーがなりたいあなたのご希望を伺いながら現在の状態を把握。目標に向けて無理のないトレーニング&お食事プランをご提案致します。計測は体重、体脂肪率(全身、各部位)、筋肉量を初回、中間、プラン終了時に実施します。(希望者)

パーソナルトレーニング1回50分プレミアムプラン

入会金¥33,000

16回
(2ヶ月)
24回
(3ヶ月)
48回
(6ヶ月)
158,400円 224,400円 422,400円
16回(2ヶ月) 158,400円
24回(3ヶ月) 224,400円
48回(6ヶ月) 422,400円

カウンセリング+個別食事指導が別時間で付きます。

期間は週2回で行った場合の目安の期間です。

上記料金は税込価格です。

今ならお申し込みされた方にプレゼント

「ゼロから知りたい!糖質の教科書」

長野松代総合病院 ダイエット科部長 前川智 医師著

CLUB-Jも運動のページで協力させていただいております。

ゼロから知りたい糖質制限の教科書画像

パーソナルトレーニング1回25分ライトプラン

入会金¥33,000

16回
(2ヶ月)
24回
(3ヶ月)
48回
(6ヶ月)
96回
(一年)
105,600円 145,200円 264,000円 475,200円
16回(2ヶ月) 105,600円
24回(3ヶ月) 145,200円
48回(6ヶ月) 264,000円
96回(1年) 475,200円

毎回セルフトレーニング30分していただけます。

期間は週2回で行った場合の目安の期間です。

上記料金は税込価格です。

CLUB-J 5つのお約束

  • 01PROMISE
    あなたの目的を達成させます
  • 02PROMISE
    親切丁寧な指導をします
  • 03PROMISE
    あなたの健康寿命を延ばす努力をします
  • 04PROMISE
    あなたの魅力を引出します
  • 05PROMISE
    元気で笑顔溢れるクラブでお迎えします

パーソナルコンディショニング

スポーツドクターと幅広い実績を持つ運動指導トレーナーによる筋肉バランスを整えるコンディショニング理論で、整形外科的疾患のある方からスポーツ選手、お子様からご年配の方まで、様々なリクエストにお応えします。マンツーマントレーニングで、どこの筋肉をどう筋トレすべきかまたはストレッチすべきかお伝えし、安全で効果的なエクササイズを実践します。

こんな方におすすめ
●腰痛、ひざ痛、肩こりなどの予防改善したい
●カラダや骨盤の歪み、不良姿勢を解消したい
●最近歩くスピードが遅くなった、転倒予防のための運動はどうすれば良いの?
●ゴルフでもっととばしたい、マラソンでタイムアップしたいなど、スポーツパフォーマンスを向上したい方
●カラダが硬い、メンテナンスしたい方etc
  • カラダの歪みや
    ボディバランスをチェック

    姿勢や動作姿勢の分析、柔軟性、筋肉バランスをチェック。
    カラダのどの部分が弱いのか、硬いのかウィークポイントを筋肉図上にマッピングし、現状を把握。
    改善エクササイズの方向性を決定します。
  • マンツーマンで
    ストレッチング&
    コンディショニング

    熟練したトレーナーが1対1でストレッチとコンディショニングするので、普段伸ばせない筋肉をしっかりストレッチングし、鍛えるべき筋肉を意識して効果的に鍛えることができます。マルチマシン、ダンベル、チューブなどを使い、楽しく飽きずにエクササイズを提供。日々のエクササイズやストレッチもアドバイスします。
スポーツドクターとの連携
腰、ひざ、肩痛などの方は、、、整形外科医師による検査・診断と指導により、予防改善に向けた安全で効果的なエクササイズを実践します。

パーソナルトレーニング1回50分プレミアムプラン

入会金¥33,000

16回
(2ヶ月)
24回
(3ヶ月)
48回
(6ヶ月)
96回
(1年)
149,600円 211,200円 369,600円 633,600円
16回(2ヶ月) 149,600円
24回(3ヶ月) 211,200円
48回(6ヶ月) 369,600円
96回(1年) 633,600円

カウンセリング+筋バランスのチェックが別時間で付きます

期間は週2回で行った場合の目安の期間です。

1回のパーソナルトレーニングも受け付けます(ご相談ください)

上記料金は税込価格です。

パーソナルトレーニング1回25分ライトプラン

入会金¥33,000

16回
(2ヶ月)
24回
(3ヶ月)
48回
(6ヶ月)
96,800円 132,000円 237,600円
16回(2ヶ月) 96,800円
24回(3ヶ月) 132,000円
48回(6ヶ月) 237,600円

毎回セルフトレーニング30分していただけます。

期間は週2回で行った場合の目安の期間です。

上記料金は税込価格です。

CLUB-J 5つのお約束

  • 01PROMISE
    あなたの目的を達成させます
  • 02PROMISE
    親切丁寧な指導をします
  • 03PROMISE
    あなたの健康寿命を延ばす努力をします
  • 04PROMISE
    あなたの魅力を引出します
  • 05PROMISE
    元気で笑顔溢れるクラブでお迎えします
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