長野市スポーツクラブ|フィットネスサロンCLUB-J

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利用者の声

before 『無理せず-16Kg!!』 ウェスト-16Cm、筋バランスも整って若返りました!

昨年10月より、股関節痛、腰痛等の対策のためエクササイズを開始した69歳の女性。
最初は、「少し減量もできたらいいなー」とおっしゃっていましたが、エクササイズを進めていくうちに体脂肪がみるみる減少。
約半年で10Kgの減量。「周りの方からも若くなったねーと言われ嬉しい!!」とバランスの良い食事に心がけ、体重-16Kg、そのうち体脂肪は13.6Kg減りました。体脂肪率は12.5%減、おへそ周囲は16cmも減りました!!

途中、腰痛がありましたが、当店エクサササイズ・プログラム監修のスポーツドクターの診療を受けていただき、ご指導のもと、安心してエクササイズプログラムを進めることができました。
何よりもご本人の頑張りの結果です。これからも、私達スタッフで全力でサポートさせていただきます!!

『私がこのサロンにお世話になる事になったのは、当時足腰の痛みで通院していた整形外科の先生から、運動のお勧めがあったからです。
去年の10月から体の筋バランスを整えることと一緒にダイエットもしましょうということでスタートしました。
当初の目標は3kg程落とせたらいいかな…くらいでした。主人に10kg落としたら賞金を出すぞ、とからかわれ、私自身も足の痛みが取れたらいいなと思っていました。
ダイエットは昔から試してみたものの、効果がなく長続きもしないので、もう年だからと諦めていたのですが、週3回のパーソナルトレーニングをしているうちに少しずつやせてきたのです(≧▽≦)♪♪
6ヶ月目にちょうど10kg体重を落とし体脂肪も11kg落としました!!
私にもウエストのくびれ、そしてあばら骨があるんだと自分自身でもびっくりです。

整形外科でMRIを撮った時のお腹まわりの白いもの全部脂肪だぞ!とからかわれましたが、それがどんどん減ってきて、自分でも信じられませんでした。からかっていた主人も途中からはゆっくりでいいぞ、ゆっくりで????なんて慌てていました。
これも毎日トレーニング、食事指導をしてくださるトレーナーさんたちのおかげです!本当に感謝しています。

腰の骨の変形などは、お医者様から、完治するのは難しいよ。と言われていましたが、月2回長野にいらっしゃる佐藤先生(オリンピック選手・トップアスリート・モデルの方の指導実績あり)にも時々見ていただいて、痛みが軽減し、体を動かしやすくなりました。

周りの方々からも本当にやせたね、別人のよう!しかも体全体がきれいにやせているとびっくりされています。
今年の12月で70歳となる私、そして入会当時、店長より4kgも多かった体重。現在は16kg減量することができました!!
整形外科的疾患で入会した私でしたが、おまけにダイエットまでできて自分自身信じられない体験、そしておいしい物を食べるより嬉しいことでした♪♪
あともう少しで45年前の体重に戻りつつあります。年は重ねてもいつまでも若々しい体作りをサポートしていただきながらサロンに通いたいと思います(^O^)⭐️

いつも優しく指導してくださる店長(体重が増えると厳しい)、きれいな女性スタッフ????
これからもよろしくお願いします(^-^)』
before1 「皆さんは自分の筋バランスって見てもらったことありますか??
ダイエットのみならず、筋バランスを整えると体の重さが半分位に感じるんですよ!!
私はCLUB-Jで初めてそれを体感しました!!✌️
実は3ヶ月足らずで10Kg痩せられるかどうか半信半疑でした。
なぜかというと来る日も来る日もバンドを使った地味なトレーニングでした。
私のイメージではメディアで取り沙汰されているジムのハードトレーニングだったからです。
半月で3kg減、そこから徐々に自分の体に変化が現れ、喜びを感じ始めました。
痛みがあった腰や肩をケアしながら、状態が良くなった頃からマシンを使ったハードで楽しいトレーニングになりました。
趣味のスキーやゴルフに必要な筋力や柔軟性も身につけることができ動きに違いを感じました。気づいてみたら3ヶ月あっという間に過ぎ、10Kg減を達成。体重が軽くなり、心のぜい肉も取れ、心身ともにリフレッシュできました。

本気で変わりたいと思う方、ぜひ、体験してみてください。やった人にしかわかりません!!
ここだけの話、、、トレーナーには言えませんが食事制限はあまり苦しくありませんでした!
なぜかというと、糖質は控えたものの大好きな晩酌はほぼ毎日していたからです!!
本当はもっと痩せたかも!!そのお楽しみは第2ステージで!!」

体  重 98.85Kg⇨88.70Kg
へそ周囲 111Cm⇨97.5Cm
体脂肪率 31.7%⇨27.5%
human マロンさん(女性/30代後半/会社員) 私は体重の増加に伴い、元々慢性的にあった肩こり・腰痛が酷くなり、運動することが億劫になっていました。そんな悪循環が進む中、このままではマズイ!と「整体に通おうかなぁ~」「でもダイエットして体も軽くしたいなぁ~」と考え、探し出し辿り着いたのがクラブJです!!まず個人指導していただけて安心なのと、とてもリーズナブルなところに惹かれ、即パーソナルに申し込みました。初日に私の体のバランスや日常生活で無意識にしている癖を診断・指摘していただき、それがズバリ!だったことに驚きました。過去に整体に通っていたこともありますが、それ以上に筋肉の凝りや痛みを理解して、アドバイスしてくださることに感動しました。今では、筋力UPと体全体をほぐすことを目標にサーキットトレーニングも続けています。自分に無理なく楽しくトレーニング進められることや心配なことや疑問があればすぐにトレーナーさんに相談できることも嬉しいです。良いことづくめなので、是非たくさんの方にも体験していただきたいです!!
human むっちゃんさん(女性/30代後半/会社員) お勧めします。外から中が見えないので入りにくい印象がありますが、いつもスタッフの皆さんが明るい雰囲気で迎えてくれます。
特にお勧めは、パーソナルトレーニングです。
身体や骨盤の歪み、左右のバランスなどを見てもらえ、どこをどのようにエクササイズしたら良いか、その人に合ったトレーニング方法を教えてもらえます。
運動不足解消のために入会しましたが、ほどよい筋肉がつき、引き締まったと褒められることが増えました。身体の調子も良いです。パーソナルトレーニングで定期的に身体の状態をチェックし、日々のサーキットトレーニングで気をつけることが出来たことが良かったのだと思います。
筋トレはきついというイメージでしたが、効果が出ると嬉しく、周りとお話しするのも楽しい時間です。
これからもよろしくお願いします。
humankarkoさん(女性/50代/会社員) 強くお薦めします!
スタッフの方々のこれまでの経験、実績、技能を踏まえて的確に指導していただけます。私は怪我などにより腰や膝の痛みが強く、それを改善したいのと減量しないと膝に負荷が掛かるのでダイエットも目標として通うことを決意しました。スタッフの方々は皆さん優しく楽しく指導してくださいます。普段使ってない筋肉を意識して動かすと足腰が軽く楽に歩けるようになりました。
翌日は、階段を楽に降りられました。
今日は、サーキットトレーニングでトレーナーさんのご指導のもと、今日も「使ってない爆睡中の筋肉」を「たたき起こして」頂き、良い汗をかきました!根気よく続けて膝の傷みがなくなるように筋肉をつけたいと思います。
私には必要な場所、そして素敵なスタッフの方々とめぐり逢えてとてもありがたく嬉しく思っております。