(ストレッチ)
(筋コントラクト刺激)
これらを繰り返したところ、徐々に筋収縮力が上がり、ストレッチしても伸びを感じなかった
その筋の伸び感が蘇ってきました!!
そしてランニングの動きをしたところ、『わー!すごいっ♪」
身体のどこがどうなっていて、どうすればいいか、的確にわかる佐藤トレーナーのパーソナル・
トレーニングは常に進化しています!!
「受けてみたーい!」という方は、お気軽にご連絡ください!!
お待ちしております。
佐藤トレーナーより一言
「暑かった時期から、寒さを感じるこの時期、筋肉の柔軟性は、
想像以上に急激に低下しやすく、何気ない怪我や故障をしやすくなります。
ストレッチにも工夫が必要です。
体が温まってからストレッチする、
ストレッチの頻度と時間を長くする、
動きながらストレッチするなど、
柔軟性を保ち良い状態を維持できるように、行って下さい。
伸びにくい筋肉のストレッチなら、CLUB-J渡邊マスタートレーナー、太田トレーナーにお尋ね下さい。」]]>
スペシャル・パーソナル・レポート2!!
POSTED / 2016.10.13
Category: ブログ