こんにちは長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」です。

今回の記事では「肩周りが硬い」「肩こりや偏頭痛が酷い」「四五十肩で腕が上がらない」と言った悩みの方に実際に現場で実施している方法を一部ではありますがご紹介します。

パーソナルジムと言えば、ダイエット、ボディメイクと言うイメージが強いかと思いますが、CLUB-Jでは様々な身体の状態にも対応致しております。

インナーの徒手抵抗

肩関節の内外旋は筋力比として内旋の方が強く力が入らなければいけないなどと言われていますが、イメージ通りに力を発揮出来る事が大切です。

又、柔軟性も非常に大事なので、ストレッチもしっかりと行っています。

アウターの徒手抵抗

徒手抵抗でそれぞれのターゲットマッスル（狙った筋肉）が力を発揮するか？柔軟性はどうか等を検証し、ウィークポイントとなる筋肉へのアプローチを行います。

まとめ

ボディメイクやダイエットだけでなく、今回の記事にあるようなコンディショニングも実施しております。

大事なことはその方のニーズや悩み、身体の状態に合わせどうアプローチしていくかだと考えます。

是非一度ご体験下さい(^^)