寒さと雪かきなどで「腰痛」になりやすいこの時期、これまでの経過と、整形外科での進行の確認が大切です。やってはいけないこと、どんなストレッチが良いのか様々な腰痛の「？」にお答えします。
腰痛の原因と対策は人様々ですが、大事な基本の流れをお伝えします。
時々ギックリ腰の方も、いつも何となく痛い方も腰痛でお困りの方、是非、ご参加ください。
日 時＊２月１８日（土） １０：００～１１：３０（９：４５受付開始）
場 所＊フィットネスサロン CLUB-J
料 金＊会員無料 一般５００円（税込）
定 員＊２０名（要予約です）
持ち物＊ヨガマット・動きやすい服装・室内シューズ（無くてもOK）
飲み物・タオル等
講 師＊佐藤拓矢トレーナー
オリンピック選手から整形外科疾患のある方まで、パーソナルトレーナー歴30年
（日本トータル・バランス・コンディショニング協会代表・
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー・当店のエグゼクティブディレクター）
★☆オフトレでパフォーマンスアップには佐藤トレーナーの特別レッスンがお勧めです。
ゴルフ、テニス、マラソン、水泳、自転車など様々なスポーツ愛好家の方々へ、
ゴールドジムのベテランパーソナルトレーナーがスポーツ特性に応じた、筋バランス改善やパフォーマンスアップのための効果的な筋トレ法をプログラミングします。
また、故障や怪我、腰痛、ひざ痛、肩痛などでお悩みの方には適切なコンディショニング方法やリハビリをお伝えします。
【佐藤トレーナー・パーソナル・トレーニング日程】
２月１６日（木）
２月１８日（土） １３：３０〜１４：３０
３月３日（金）・４日（土）・１７日（金）・１８日（土）
※先約順になります。ご希望の方はお早めにお申し込みください。
詳細は電話にてご確認ください。
