長野市スポーツクラブ|フィットネスサロンCLUB-J

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ダイエットの基本☆

こんにちは。スタッフの岩本です。

当店のブログを読んで頂いてる方の中には
フィットネスクラブやエステサロンなどに通って体のメンテナンスをしていたり、
ダイエットを目的にしている方も多いのかなと思います!

そんな方達に向けて今後少しづつダイエットに役立つ情報をシェアしていきたいと思います。
記事によっては長くなってしまうものもあるかと思いますが

中々成果を感じられずテレビや雑誌などで新しいダイエット法を見ては試してリバウンドしての繰り返し、という方も多いハズ。
糖質制限、脂肪燃焼スープ、置き換え、毎食きゅうりを1本なんてのも前に流行ってましたね。

色々な方法がありますがどんな方法でも基本は変わりません!
それは…
カロリーを赤字収支にすること!
消費Kcal>摂取Kcal にすれば極論体重は落ちるんです!

あとは栄養素の摂り方を工夫してで筋肉をや脂肪の減り方をコントロールしてあげます。
これについてはまた次回に!

短期コースの方には個人に合わせた栄養素やカロリーの設定を行っております。
何をしたらいいかわからなくなってしまってるダイエット迷子の方!
先ずは是非体験にいらしてみてください♪