こんにちは長野市稲葉にあるパーソナルトレーニングジム「CLUB-J」です。

今回はボディメイクについて書きましたので、是非最後までご覧頂き、参考にして貰えたらと思います(^^)

ボディメイクとダイエットの違い

ボディメイクはダイエットとは違い単に痩せるだけでなく、引き締まった健康的な身体、腹筋を割る、胸板を厚くするなど、その人が理想とする身体づくりをする事を指します。

ボディメイクの目的は必ずしも体重を落とすことに注力するのではなく、理想的な身体のラインづくりをする事が大きな目的となります。

ダイエットの場合一番は「体重を落とす」ことにあり、運動や食事制限を行うことで短期間で減量することが出来る反面リバウンドしやすいと言われています。

さらに、食事制限だけでダイエットをすると、筋肉も一緒に落ちてしまい体重は落ちるものの貧相な身体付きになってしまったり、体力や持久力の低下にも繋がってしまいます。

バランスを考える

ボディメイク、ダイエットどちらにしてもバランスを考える事が大切です。

過度な食事制限は身体を壊してしまい体重は落ちたが体調を崩しやすくなったなんて話はよく聞きますし、急にハードなトレーニングをして怪我をしたなんて事もあります。

身体に必要な栄養素をバランスよく摂取し、自分に合ったレベルからトレーニングを行い、ボディメイクやダイエットに励まないと辿り着いた結果は理想のものではない場合が多いです。

長野市パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」ではダイエット、ボディメイク、コンディショニング、パフォーマンス向上などその方のニーズに合わせたトレーニングと食事管理のアドバイスをさせて頂いております。

パーソナルトレーニングジム「CLUB-J」勤務の蒼汰トレーナーがボディメイクを経て、８月に大会出場予定です♪

是非、注目していてください！！！

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